爬钢木楼梯可加快血液循环

       其实爬钢木楼梯的好处很多，只是很少有人知道，经常爬钢木楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1／4，因此，对于保持健康长寿来说，爬楼梯是较好的选择之一。
       每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。这是由于爬钢木楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢。

       爬钢木楼梯锻炼，无论男女老幼都可进行，但要根据自己的身体健康状况和具体的生活条件，选择适合自己的爬楼梯锻炼方式。爬钢木楼梯也要注意技术，上楼时上体微前倾、屈膝抬腿，前脚掌落在台阶中部，落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步；下楼时身体略后仰、肌肉放松，前脚掌交替落在台阶中部www.bzrunji.com。

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